Sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alphonso Caycédo, la sophrologie s'inspire de pratiques occidentales telles que la relaxation, l'hypnose, la phénoménologie, la visualisation et la psychologie positive... mais également de pratiques millénaires orientales du yoga, du bouddhisme, et du Zen.. (méditation,  pleine conscience...)

Ce mariage de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité et de positif...

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme un loisir, ou une philosophie de vie avec en particuliers la prise de conscience des valeurs de vie. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Comment cela se passe ?
 

Tout d’abord, je travaillerai avec vous lors d'une séance pour identifier vos besoins, si nécessaire je vous proposerai de faire quelques exercices de sophrologie que vous pourrez enregistrer pour les refaire chez vous.

Je vous proposerai ensuite lors des séances suivantes une partie d'échange pour faire le point et voir si je dois modifier mon programme et une partie d'exercices avec une séance au niveau sophroliminal (conscience modifiée). La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Pendant mes séances, j'emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

La sophrologie  combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Cela vous permettra d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Vous pourrez également enregistrer ces séances et les exercices où me demander de le faire pour vous les envoyer.